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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于二十一日減肥法大揭秘 教你輕松瘦出好身材方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、第一階段（前3天）采用少食療
今天小編來給大家分享一些關(guān)于二十一日減肥法大揭秘 教你輕松瘦出好身材方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、第一階段（前3天）采用少食療法，即多喝水，少食；
2、第二階段（中8天），蔬菜水果餐，但不可過量；
3、第三階段（后10天），正常飲食，但，飯量是6成飽。另外鍛煉有很好減肥效果。
4、方法介紹 21天減肥法，就是在21天內(nèi)，通過控制飲食的份量和種類，控制進(jìn)食時間等，不用依靠藥物或運(yùn)動而達(dá)到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天少食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽食。另外鍛煉有很好減肥效果。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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