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三步上籃如何突破（突破上籃技巧 做好4點(diǎn)）

2022-09-27 18:22:09 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于突破上籃技巧 做好4點(diǎn)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、進(jìn)攻準(zhǔn)備在你持球要進(jìn)行突破時(shí)，重心一定要降低。

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于突破上籃技巧 做好4點(diǎn)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、進(jìn)攻準(zhǔn)備

在你持球要進(jìn)行突破時(shí)，重心一定要降低。進(jìn)攻準(zhǔn)備包括觀察隊(duì)友和防守人的站位空間，以及對(duì)突破路線的預(yù)處理。

2、啟動(dòng)速度

啟動(dòng)速度是突破上籃的重點(diǎn)。好的啟動(dòng)速度能迅速撕裂對(duì)手防守，與你對(duì)位的防守人不僅無(wú)法跟上，也會(huì)使得他們的補(bǔ)防慢上一拍。所以有了快的啟動(dòng)速度就有了對(duì)位中的優(yōu)勢(shì)。

3、過(guò)人技巧

行進(jìn)間的過(guò)程是甩開(kāi)防守人員的最好機(jī)會(huì)。當(dāng)我們從三分弧線處啟動(dòng)進(jìn)入內(nèi)線時(shí)，防守人也是跟著我們一起動(dòng)的。此時(shí)防守人的重心就會(huì)朝著籃筐處一直移動(dòng)，這是我們能夠甩開(kāi)他的最好時(shí)機(jī)。

4、控球節(jié)奏

控球節(jié)奏是一項(xiàng)吃經(jīng)驗(yàn)的技能?？厍蚬?jié)奏非常實(shí)用，因?yàn)榇虺鲎约旱母杏X(jué)才能夠在場(chǎng)上隨心所欲。對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，想培養(yǎng)控球節(jié)奏需要平常訓(xùn)練+實(shí)戰(zhàn)雙重結(jié)合。平常訓(xùn)練時(shí)可以多加慢、快不同速率的組合，或者把運(yùn)球、過(guò)人、投籃各個(gè)動(dòng)作交錯(cuò)疊加訓(xùn)練。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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