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導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于47歲女人要天天運(yùn)動(dòng)嗎 一起了解一下方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、47歲女人最好是天天運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于47歲女人要天天運(yùn)動(dòng)嗎 一起了解一下方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、47歲女人最好是天天運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以增強(qiáng)體質(zhì)平時(shí)可以大大的減少患感冒的機(jī)會(huì)、增強(qiáng)心肺功能、能消除身上多余的脂肪保持身形、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 但提醒一點(diǎn)：生理期一定要減量、減強(qiáng)度。
2、主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以少量的力量訓(xùn)練，不要用大重量的。有氧運(yùn)動(dòng)可以練瑜伽，跑步，單車(chē)，健身操等等。預(yù)防心腦血管疾病，不要從事過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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