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熱量和卡路里換算表（各種食物的熱量表和卡里路怎么計(jì)算）

2022-09-26 07:21:02 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于各種食物的熱量表和卡里路怎么計(jì)算方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦一般由食物成分表可以查的,也可用測(cè)熱

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于各種食物的熱量表和卡里路怎么計(jì)算方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

一般由食物成分表可以查的,也可用測(cè)熱器進(jìn)行精確測(cè)量,將被測(cè)樣品放入測(cè)熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質(zhì)量和水溫變化,對(duì)應(yīng)換算。

1、食品樣品熱量定義為：1ml（質(zhì)量為1g）受熱時(shí)每升高1攝氏度所需熱量為4.187焦耳。

2、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80 大卡。

3、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個(gè)煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個(gè)煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

4、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

5、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。

6、水果類：300 克西瓜、2 個(gè)桔子均為80 大卡熱量

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