網(wǎng)站首頁房產(chǎn)資訊 > 正文

雞胸肉的做法減肥餐（雞胸肉減肥健身餐做法雞胸肉減肥健身餐怎么做）

2022-09-26 01:09:35 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于雞胸肉減肥健身餐做法雞胸肉減肥健身餐怎么做方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、將雞胸肉分兩瓣切好（不

今天小編來給大家分享一些關(guān)于雞胸肉減肥健身餐做法雞胸肉減肥健身餐怎么做方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、將雞胸肉分兩瓣切好（不是對(duì)半切）從肉厚的中間切一半，加上適量的鹽和胡椒粉，用手均勻抹開，加入適量料酒和醬油，這個(gè)我都是按感覺來的，腌制10分鐘。

2、豆莢，蘆筍洗凈，土豆去皮切片，豆莢去兩邊的線，水沸騰后過水2分鐘左右，豆莢蘆筍可以撈上來了.土豆片一定要薄，不然很難煮軟，土豆要煮一會(huì)。

3、把腌制好的雞胸肉下沸水也過一遍，來回翻幾下，大約3分鐘，用筷子插一下肉，筷子透過肉了，就可以關(guān)火燜鍋3分鐘就可以了。切成肉塊。

4、雞蛋已經(jīng)用蒸蛋器提前蒸好了，土豆軟了后放碗里用勺子按壓攪拌，加入適量胡椒粉，待涼會(huì)用保鮮膜裹好用手捏成泥（我比較粗暴）所以擺盤就可以了，小番茄對(duì)半切，加上罐頭裝即食的玉米粒，裝好，就可以帶去上班啦

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：