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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何踢好回旋長(zhǎng)傳球 記住這些技巧方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦
1、長(zhǎng)傳球技術(shù)分解:首先是助跑,我們要從45度角或球的側(cè)面助跑。助跑最后一步時(shí),支撐腳踏向球側(cè),要確保支撐腳指向目標(biāo),同時(shí)另一條胳膊順勢(shì)伸開(kāi)讓肩膀正對(duì)目標(biāo)。擊球時(shí)核心要繃緊,這樣有助于我們?cè)跀[腿擊球時(shí)保持平衡和更好的發(fā)力。
2、回旋可以讓球在空中的軌跡更穩(wěn)定,也讓隊(duì)友更容易進(jìn)行控制。如何擊球才能讓球獲得回旋的效果?
3、我們先找到最佳的觸球點(diǎn),就是腳側(cè)骨頭凸起的部位,這就是我們需要找的最佳觸球點(diǎn)。我們知道了觸球部位,我們?cè)僬覔羟虻牟课?,要想踢出速度弧線俱佳的回旋球,我們需要擊球中心位置靠下一點(diǎn)的地方,這就是最佳的腳觸球的位置。
4、接下來(lái)是擺腿,我們可以先在無(wú)球的情況下做這個(gè)動(dòng)作,就是簡(jiǎn)單地?cái)[腿動(dòng)作,不要總是想著發(fā)力,技術(shù)正確了,距離總會(huì)大差不差的。同時(shí)在擊球時(shí)一定要確保鎖死腳踝,這樣才能踢出完美的回旋球。
5、練習(xí)時(shí)我們要專注于正確的技巧,同時(shí)每次瞄準(zhǔn)相同的位置,這樣的重復(fù)會(huì)幫助我們把它轉(zhuǎn)化為肌肉記憶,讓他由短期記憶變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶,直到不需要大腦思考就可以本能的做出正確的技術(shù)動(dòng)作,這樣當(dāng)我們比賽的時(shí)候,就可以隨心所欲了。
方法/步驟
長(zhǎng)傳球技術(shù)分解:首先是助跑,我們要從45度角或球的側(cè)面助跑。助跑最后一步時(shí),支撐腳踏向球側(cè),要確保支撐腳指向目標(biāo),同時(shí)另一條胳膊順勢(shì)伸開(kāi)讓肩膀正對(duì)目標(biāo)。擊球時(shí)核心要繃緊,這樣有助于我們?cè)跀[腿擊球時(shí)保持平衡和更好的發(fā)力。
回旋可以讓球在空中的軌跡更穩(wěn)定,也讓隊(duì)友更容易進(jìn)行控制。如何擊球才能讓球獲得回旋的效果?
我們先找到最佳的觸球點(diǎn),就是腳側(cè)骨頭凸起的部位,這就是我們需要找的最佳觸球點(diǎn)。我們知道了觸球部位,我們?cè)僬覔羟虻牟课?,要想踢出速度弧線俱佳的回旋球,我們需要擊球中心位置靠下一點(diǎn)的地方,這就是最佳的腳觸球的位置。如果我們踢出的球過(guò)于高飄速度又慢那就是我們擊球位置過(guò)于靠下了,所以,擊球不能太靠下,這樣會(huì)打得過(guò)高,我們擊球中心稍靠下的位置,就能打出很好的回旋效果。擊球時(shí)腳側(cè)展朝向地面,眼睛要始終盯著最佳擊球點(diǎn),這一點(diǎn)一定不能忘,否則,我們擊球時(shí)動(dòng)作很容易變形,擊出的球會(huì)與我們的想象有不少的偏差。
接下來(lái)是擺腿,我們可以先在無(wú)球的情況下做這個(gè)動(dòng)作,就是簡(jiǎn)單地?cái)[腿動(dòng)作,不要總是想著發(fā)力,技術(shù)正確了,距離總會(huì)大差不差的。同時(shí)在擊球時(shí)一定要確保鎖死腳踝,這樣才能踢出完美的回旋球。我們熟練了無(wú)球擺腿動(dòng)作,能劃出這種漂亮的弧線,然后再用球進(jìn)行擺腿擊球訓(xùn)練。找到一堵可以練習(xí)的墻或者一片區(qū)域不斷的雕琢自己的技術(shù),因?yàn)?,只有?xùn)練才能讓我們變得更好。
練習(xí)時(shí)我們要專注于正確的技巧,同時(shí)每次瞄準(zhǔn)相同的位置,這樣的重復(fù)會(huì)幫助我們把它轉(zhuǎn)化為肌肉記憶,讓他由短期記憶變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶,直到不需要大腦思考就可以本能的做出正確的技術(shù)動(dòng)作,這樣當(dāng)我們比賽的時(shí)候,就可以隨心所欲了。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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