網站首頁 行業(yè)快訊 > 正文
膽經經絡圖（足少陽膽經）
足少陽膽經圖1
今天我來講講養(yǎng)生第十一條經脈：足少陽膽經，這是一條經常需要推和敲的經脈，可以排毒養(yǎng)肝。
“肝膽相照”，這個成語很形象描述了肝和膽的功能關系密切，相互影響。肝性喜條達、舒暢，主謀慮，且足厥陰肝經為陰經，而膽性喜排泄（膽汁），主決斷，且足少陽膽經為陽經。
因此在經絡養(yǎng)生中，我們常?？梢酝ㄟ^泄膽（經）而達到疏肝（經）的目的。
而且，足少陽膽經循行很長，起于眼外角，在頭面部多次繞行后下行，經脅肋部，走下肢外側中線，到達足。
因此，經常對膽經從上至下的推和敲（膽經的脅肋部用掌根推，下肢段用空拳敲），以保持其通暢。對于頭面部和肩頸的保健，以及維持肝的疏泄功能具有重要的保健意義。
足少陽膽經2
另外要特別注意膽經上的陽陵泉和懸鐘這兩個穴位，它們可以認為是膽經的樞紐點，在推和敲完膽經之后，一定要記得揉按或敲打它們，往往使膽經更加通利，為膽經養(yǎng)生之要穴，尤其在口苦，胸悶，月經不調，風濕性關節(jié)炎等情況下的保健。
下面是我編寫的足少陽膽經的養(yǎng)生歌，供大家參考。
足少陽膽經養(yǎng)生歌
常通膽經能疏肝，
脅肋部推下肢敲。
膽經養(yǎng)生有六穴，
樞紐懸鐘陽陵泉，
防皺陽白瞳子髎，
風池肩井保肩頸。
附：養(yǎng)生實錄，肩頸的自我保健法
山里紅問：我是一名小學教師，經常低頭備課和批改作業(yè)，時間久了，肩頸時常酸困、疼痛。不知自我保健有何方法？謝謝！
老中醫(yī)說：這可以算是一種職業(yè)病了，很多老師、會計等經常伏案工作的人，常有這種痛苦。我向你推薦一套肩頸的自我保健方法，可以在課間或早晚練練，可以改善你的情況。
風池穴、風府穴、肩井穴、大椎穴圖
第一步，用一只手的中指和無名指揉按風府穴，再分別用兩只手同時揉按兩側的風池穴，然后分別揉按兩側的肩井穴，每穴3～5分鐘。
第二步，用一只手的中指和無名指指腹用力擦大椎穴，直到發(fā)熱發(fā)燙即可。
注意，在練習整個肩頸自我保健操的過程，可以舌尖抵著上腭，待口中唾液滿時可以徐徐咽下，既可以養(yǎng)護嗓子，又可以咽唾以養(yǎng)腎。
版權說明： 本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！
猜你喜歡：
- 2022-09-20 男人惡心是什么病的前兆（惡心是什么病的前兆）
- 2022-09-20 山東財經大學東方學院考研率怎么樣（山東財經大學考研率是多少）
- 2022-09-20 廣西最早的大學叫什么大學（在桂林設立的廣西最早的大學是哪所大學）
- 2022-09-20 小兒肺炎有5個常見癥狀嗎（小兒肺炎有5個常見癥狀）
- 2022-09-20 m是哪個服裝品牌的標志（標志為M的衣服是什么牌子的）
- 2022-09-20 什么叫正比例什么叫反比例舉例說明（什么叫反比例,舉個例子說明,）
- 2022-09-20 一包煙要多少根煙絲（一包煙要多少根）
- 2022-09-20 男人吃櫻桃對身體有什么好處（男人吃櫻桃有什么好處）
最新文章：
- 2023-07-02 怎樣挑選新鮮的豬肝?（怎么挑選新鮮豬肝 挑選新鮮豬肝的小技巧）
- 2023-07-02 木地板都有哪些種類（木地板的種類有哪些）
- 2023-07-02 白蠟木家具的優(yōu)缺點（松木家具的優(yōu)缺點）
- 2023-07-02 怎么清洗窗簾布上的污垢（怎么清洗窗簾）
- 2023-07-02 世界上最可愛的小倉鼠的樣子（可愛小倉鼠的種類）
- 2023-07-02 小貓拉不出來屎怎么辦（小貓拉不出屎怎么辦）
- 2023-07-02 新飛小冰箱耗電量一天多少度（小冰箱耗電量一天多少度）
- 2023-07-02 公司注銷工業(yè)房產怎么辦手續(xù)（公司注銷工業(yè)房產怎么辦）
- 2023-07-02 鳳凰層到底好還是不好（鳳凰層是哪一層）
- 2023-07-02 馬桶寬度空間留多少（馬桶兩邊的空間大小是多少）
- 2023-07-02 如何訓練貓咪小便（如何訓練貓大小便）
- 2023-07-02 衛(wèi)生間吊頂防潮層做法圖集（衛(wèi)生間吊頂方法是什么）
- 2023-07-02 狗狗為什么總是流口水怎么辦（狗狗為什么愛流口水）
- 2023-07-02 臥室窗戶漏水由誰負責維修（臥室窗戶漏風怎么辦）
- 2023-07-02 世界名貓大全（世界名貓你知道幾種）
- 2023-07-02 applewatchseries7和6對比（apple watch series 7和6的區(qū)別）