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為什么要練腹式呼吸（哪類人不宜練腹式呼吸你知道嗎）

2022-09-20 10:08:11 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于哪類人不宜練腹式呼吸你知道嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、其實(shí)大部分人都是可以的，不過肺部不好

今天小編來給大家分享一些關(guān)于哪類人不宜練腹式呼吸你知道嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、其實(shí)大部分人都是可以的，不過肺部不好的人不建議練習(xí)，身體有些疾病的人也是不建議練習(xí)，堅(jiān)持下去才會(huì)有效果的。

2、無論是吸還是呼都要盡量達(dá)到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度。

3、加強(qiáng)腹式呼吸訓(xùn)練、促進(jìn)腹腔運(yùn)動(dòng)參與呼吸運(yùn)動(dòng)，是非常必要的。

4、練功時(shí)逆腹式呼吸不自然，過度著意和用力過重或停閉時(shí)間太長，容易導(dǎo)致練功時(shí)出現(xiàn)頭脹、頭疼、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶，丹田部位滿脹，疼痛等現(xiàn)象，可能其中一種，也可能幾種都有，各人不一定相同。

5、用鼻子吸氣，慢慢吸入飽和的氣息，然后張口吸一大口氣。

6、相當(dāng)于腹部運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)分為外動(dòng)和內(nèi)動(dòng)，這個(gè)偏于內(nèi)動(dòng)，對(duì)于便秘和瘦身者都有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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