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兒童蛙泳的換氣方法和口訣（蛙泳的換氣方法和口訣你了解多少）

2022-09-18 21:34:39 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于蛙泳的換氣方法和口訣你了解多少方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、準(zhǔn)備姿勢?？梢赃x擇池邊、高臺(tái)跳躍（

今天小編來給大家分享一些關(guān)于蛙泳的換氣方法和口訣你了解多少方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、準(zhǔn)備姿勢?？梢赃x擇池邊、高臺(tái)跳躍（建議專業(yè)訓(xùn)練者），或者站在池里，雙手伸直并攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鉆進(jìn)水里滑行，將嘴里的空氣慢慢吐出，調(diào)整身體與水面平行。

2、外劃抓水。雙手外劃抓水，嘴里依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲，這是初學(xué)者經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，孰不知，在彎曲的同時(shí)，已經(jīng)大大增加了水阻力，減少了流水型，拖慢了滑行速度。

3、內(nèi)劃收手。收手同時(shí)收腳，由于水的托力，人體上半身處于較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進(jìn)水里。提示：切忌過早收腿，拖慢滑行速度，收手即時(shí)收腿。

4、雙臂前伸。繼續(xù)慢慢呼氣，當(dāng)雙臂前伸差不多一半時(shí)，雙腳往蹬水方向踢水。提示：切忌伸手過慢，錯(cuò)過蹬水最佳時(shí)間，影響前進(jìn)速度。

5、繼續(xù)滑行。雙臂盡量前伸，縮緊肩寬，腳板甚至，盡量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，自然滑行1至2秒。

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