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什么運動能降尿酸高（尿酸高做什么運動幫你如何降尿酸）

2022-09-18 20:36:53 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于尿酸高做什么運動幫你如何降尿酸方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、尿酸如果高的厲害，身體已經(jīng)有了不舒

今天小編來給大家分享一些關于尿酸高做什么運動幫你如何降尿酸方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、尿酸如果高的厲害，身體已經(jīng)有了不舒服的感覺，例如關節(jié)疼痛呀，腫脹呀等情況，建議先不要做健身運動，好好臥床休息，因為健身可能會導致病情的加重，對于身體健康沒有太大的好處，等到身體情況緩和了再鍛煉最好。

2、如果尿酸高，但是身體并沒有什么太大的感覺，也沒有出現(xiàn)什么癥狀，這種情況下是可以健身的，健身的方式是各種有氧運動，以不感覺累為評價標準。

3、尿酸高有的時候還會伴隨著下肢的腫脹，如果情況不是太嚴重的話，可以出門打打拳，散散步，游游泳或者騎自行車等，不要做劇烈的運動，以中等強度甚至是低等強度運動為宜。

4、如果尿酸高，血糖也高，就要根據(jù)個人的情況量力而行了，想運動的話，要請醫(yī)生進行指導，按照醫(yī)生的安排來進行，如果自作主張進行運動，就有可能導致危險，對身體不利。

5、大多數(shù)的高尿酸者都能做的運動有打太極拳，騎車，做健身操，走路散步，生活中，可以將運動和過日子聯(lián)系在一起，例如帶寵物出去鍛煉呀，廚房做飯啊，還有上下樓梯等。

6、尿酸高者鍛煉的時間最好選擇在下午進行，而且在吃飯后四十分鐘才可以鍛煉，尤其不要不吃飯做運動，如果身體允許的話，鍛煉要堅持，時間長了才能見效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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