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吃益生菌會發(fā)胖嗎（吃益生菌會長胖嗎 這是為什么呢）

2022-09-18 13:16:58 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃益生菌會長胖嗎 這是為什么呢方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、人不斷消瘦的原因。一般情況下，消瘦跟

今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃益生菌會長胖嗎 這是為什么呢方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、人不斷消瘦的原因。一般情況下，消瘦跟飲食有直接的關(guān)系。蛋白質(zhì)是肌肉生長的原材料，碳水化合物給身體提供直接能量。如果平時(shí)沒有充足的攝入，哪里有能量和原料給你長肉增重呢?攝入量不足有幾個(gè)方面：沒胃口，吃一點(diǎn)點(diǎn)就吃不下了。

2、我們知道，無論什么食物，進(jìn)入人體后，都會被消化和吸收，而其中的三大供能物質(zhì)：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪在進(jìn)入人體后，都要經(jīng)過我們的腸胃吸收與轉(zhuǎn)換身體所需的各種物質(zhì)。

3、益生菌不僅僅幫助我們消化，還可以幫助促進(jìn)吸收。比如在我們小腸內(nèi)的優(yōu)勢菌群，雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可以幫助蛋白質(zhì)、碳水化合物的吸收和利用。試想，如果我們的小腸內(nèi)缺乏這些益生菌，那么蛋白質(zhì)、碳水化合物的吸收利用就會出現(xiàn)障礙。

方法/步驟

人不斷消瘦的原因。一般情況下，消瘦跟飲食有直接的關(guān)系。蛋白質(zhì)是肌肉生長的原材料，碳水化合物給身體提供直接能量。如果平時(shí)沒有充足的攝入，哪里有能量和原料給你長肉增重呢?攝入量不足有幾個(gè)方面：沒胃口，吃一點(diǎn)點(diǎn)就吃不下了。吸收差，吃了不少但是沒有轉(zhuǎn)化為能量。運(yùn)動少，身體不需要更多的能量代謝。如果不是因?yàn)椴±盹嬍骋鸬南?，那么還是比較容易改變的。前面提到的3點(diǎn)，是很多瘦子重點(diǎn)需要解決的問題。前兩點(diǎn)都有關(guān)脾胃的消化和吸收，是基礎(chǔ)。最后一點(diǎn)運(yùn)動提升，很多人認(rèn)為瘦的人一定要少運(yùn)動，其實(shí)并不是，運(yùn)動過少的人會越來越瘦，甚至變成“皮包骨”。

我們知道，無論什么食物，進(jìn)入人體后，都會被消化和吸收，而其中的三大供能物質(zhì)：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪在進(jìn)入人體后，都要經(jīng)過我們的腸胃吸收與轉(zhuǎn)換身體所需的各種物質(zhì)。一個(gè)人消化差，這些營養(yǎng)就有可能停滯在消化階段，造成飽腹、難消化的癥狀，有時(shí)候吃一頓過了整整幾個(gè)小吃益生菌長胖的原因。關(guān)于消化問題，我們需要解決的是“身體內(nèi)部的矛盾”——腸道菌群。它們是居住在我們胃腸道內(nèi)的正常微生物。包括有益菌，有害菌和中性菌。正常情況下，有益菌是優(yōu)勢菌，參與我們體內(nèi)的消化吸收功能，使我們的消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。有研究指出，體魄強(qiáng)健的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%，普通人則是25%。但是由于外部環(huán)境、飲食、作息的影響，有益菌減少，有害菌增加，就會使我們的消化系統(tǒng)變?yōu)閬喗】档男螒B(tài)，直接的影響就是沒胃口，挑食，厭食。這個(gè)時(shí)候我們可以通過補(bǔ)充益生菌來解決三種菌群的動態(tài)平衡，使益生菌重新處于優(yōu)勢地位，從而改善消化功能。

益生菌不僅僅幫助我們消化，還可以幫助促進(jìn)吸收。比如在我們小腸內(nèi)的優(yōu)勢菌群，雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可以幫助蛋白質(zhì)、碳水化合物的吸收和利用。試想，如果我們的小腸內(nèi)缺乏這些益生菌，那么蛋白質(zhì)、碳水化合物的吸收利用就會出現(xiàn)障礙。食物不能被充分吸收利用，時(shí)間一長，就有可能出現(xiàn)消瘦的情況。通俗點(diǎn)說，缺乏益生菌的參與，吸收將變得低效率，只有體內(nèi)有充足的益生菌作為優(yōu)勢菌，我們食物的營養(yǎng)才會被充分吸收利用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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