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女人常吃黑豆能延緩更年期嗎（更年期女性吃黑豆的功效這么多的好處你都知道嗎）

2022-09-18 02:49:04 房產(chǎn)資訊來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于更年期女性吃黑豆的功效這么多的好處你都知道嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)

今天小編來給大家分享一些關(guān)于更年期女性吃黑豆的功效這么多的好處你都知道嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，是牛肉、雞肉等肉類的兩倍之多，是牛奶的12倍，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充劑。

2、逢黑必補，黑色入腎，長食黑豆可補腎固本，潤膚烏發(fā)，對脾虛腎虛所造成的水腫有緩解。

3、黑豆富含植物雌激素，常吃黑豆，可以補充女性體內(nèi)所需的雌激素，保養(yǎng)卵巢。

4、女性進入更年期因為雌激素減少會出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥狀，影響生活與工作。中年女性在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆,豆腐,黑米,紅薯,松仁等可以減緩更年期癥狀，又有美容養(yǎng)顏之功。

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