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吃芒果有哪些好處吃芒果需要注意些什么（吃芒果的功效與作用及禁忌介紹帶你了解吃芒果的利與弊）

2022-09-17 05:15:39 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃芒果的功效與作用及禁忌介紹帶你了解吃芒果的利與弊方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、保護視力，芒果

今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃芒果的功效與作用及禁忌介紹帶你了解吃芒果的利與弊方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、保護視力，芒果含有大量維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

2、增強免疫力，芒果營養(yǎng)十分豐富，富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。

3、抗衰老，芒果中的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

4、美容護膚，芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

方法/步驟

芒果的食用禁忌

1、不宜過量食用，芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內(nèi)無法分解吸收，則會引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發(fā)腎病。

2、脾胃虛寒的人不宜多吃，芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導致腹脹。

3、過敏體質(zhì)慎吃，芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質(zhì)，過敏人群食用芒果可能出現(xiàn)皮炎、臉部浮腫等過敏癥。

4、濕熱體質(zhì)不宜食用，芒果有濕毒，助濕，濕熱體質(zhì)應少吃芒果。

5、皮膚病患者不宜，皮膚病多源于體內(nèi)濕氣太重，而芒果助濕，因而臉上長痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。

6、糖尿病患者不宜，芒果含有很高的糖分，食用后極易讓血糖升高，不利于糖尿病患者病情控制。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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