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站樁作用及訣竅（站樁要領及方法主要這幾點內容）

2022-09-15 23:21:30 房產資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于站樁要領及方法主要這幾點內容方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、動作。不同武術流派有著不同的樁功，例

今天小編來給大家分享一些關于站樁要領及方法主要這幾點內容方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、動作。不同武術流派有著不同的樁功，例如形意的三體式，太極拳的開合樁。各門各派對樁功的練習都有一定的身形要求和規(guī)定，所以將動作做得規(guī)范標準很重要，直接影響練功的效果。

2、意念。練習樁功，不能真的將自己當成一個木樁在練習，要有神。讓意念引著氣跟著自己的動作行動，讓意念主宰自己進退騰挪，力隨氣到，氣隨神行，以期達到形神合一的境界。

3、呼吸。也就是所謂吐納，內家拳的樁功一般都是養(yǎng)生功，而養(yǎng)生注重陰陽結合，呼為陽，吸為陰，呼吸的技巧不足為外人道，且一般是配合的動作進行，掌握節(jié)奏很重要。

4、動靜。古語有言：靜若處子，動若脫兔。樁功的動靜之意，靜為含而不露，蓄勢待發(fā)；動若雷霆萬鈞，驚鴻飛起。靜養(yǎng)內，動養(yǎng)外，一行一止，一臥一坐其中都蘊含動靜之理。

5、虛實。古語就有避虛就實，虛向實中求。舉個例子，要想將瓶子裝滿水，要將瓶中的其他東西倒掉，也就是先虛后實。動作也是有虛實，也就是假真。

6、剛柔。剛分明剛、暗剛；柔也分明柔，暗柔。剛為陽，柔為陰，剛柔即陰陽。剛過易折，柔過則弱，所以練習樁功動作講究一剛一柔，剛柔并濟。

7、快慢。快若流星閃爍，慢如蝸牛爬行。動作什么時候要快，什么時候要慢，看似簡單，卻不容易做到。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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