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兒童抵抗力差怎么食療（兒童抵抗力差怎么辦飲食一定要均衡）

2022-09-15 11:06:04 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于兒童抵抗力差怎么辦飲食一定要均衡方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、每天堅(jiān)持給孩子喝牛奶或者奶粉2、飲

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于兒童抵抗力差怎么辦飲食一定要均衡方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、每天堅(jiān)持給孩子喝牛奶或者奶粉

2、飲食一定要均衡

3、一般孩子在4歲以后抵抗力會(huì)明顯上升

4、注意孩子的作息一定要規(guī)律

5、平時(shí)多給孩子喝白開(kāi)水

6、在換季的時(shí)候一定得提前預(yù)防

方法/步驟

每天堅(jiān)持給孩子喝牛奶或者奶粉，2歲以上堅(jiān)持早晚一次180ML以上的奶量；

飲食一定要均衡，改掉孩子挑食的習(xí)慣，各種蔬菜肉類海鮮都可以適當(dāng)?shù)拇钆涫秤?，多吃蔬菜也可以補(bǔ)充維生素，當(dāng)然也是不能吃得過(guò)飽的，過(guò)飽會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，油炸食品、速食品盡量少吃；

一般孩子在4歲以后抵抗力會(huì)明顯上升，如果4歲以后孩子的抵抗力還是差的話，就可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)一些鈣鐵鋅，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)自身的免疫力（我家給孩子買的蛋白粉跟鈣鐵鋅三合一的）；

注意孩子的作息一定要規(guī)律，早睡早起、睡眠時(shí)間要充足，有條件可以讓孩子午睡一會(huì)；堅(jiān)持每天帶孩子出去走走玩玩、鍛煉身體；

平時(shí)多給孩子喝白開(kāi)水，白開(kāi)水不僅解渴也能促進(jìn)身體新陳代謝，外面超市賣的飲料就不要喝了，那個(gè)是沒(méi)有任何好處的；

在換季的時(shí)候一定得提前預(yù)防，換季對(duì)抵抗力差的孩子絕對(duì)是一大挑戰(zhàn)，小編家孩子小的時(shí)候就總是在換季的時(shí)候生病，這個(gè)時(shí)候就得提前給孩子吃一些預(yù)防感冒的藥物；

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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