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感冒忌吃什么食物?（感冒不能吃什么忌吃什么食物）

2022-09-15 07:40:05 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于感冒不能吃什么忌吃什么食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、甜食2、高鹽食物3、粗纖維食物4、太辣的食

今天小編來給大家分享一些關(guān)于感冒不能吃什么忌吃什么食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、甜食

2、高鹽食物

3、粗纖維食物

4、太辣的食物

5、濃茶、濃咖啡

方法/步驟

甜食。無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

高鹽食物。減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

粗纖維食物。感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔(dān)。

太辣的食物。辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。

濃茶、濃咖啡。濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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