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經(jīng)期有哪些食物不能吃（經(jīng)期不能吃的食物 一起去了解一下吧）

2022-09-15 04:56:12 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期不能吃的食物 一起去了解一下吧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、茶2、含咖啡因的飲料3、酒4、冷飲5

今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期不能吃的食物 一起去了解一下吧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、茶

2、含咖啡因的飲料

3、酒

4、冷飲

5、汽水

6、牛奶

7、巧克力

8、花椒、丁香、胡椒

9、螃蟹

10、田螺

11、梨

12、柿子

方法/步驟

茶；女性在來月經(jīng)的時候茶是不能喝的，因為女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

含咖啡因的飲料；在經(jīng)期的時候飲食是需要我們時刻注意的，含有咖啡因的飲料也是不能喝的，因為會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

酒；酒精也是在月經(jīng)來的時候不能觸碰的一種食物，因為酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

冷飲；寒性月經(jīng)病者忌飲。

汽水；有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

牛奶；乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力；巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒；月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

螃蟹；女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺；性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

梨；月經(jīng)期間切忌多食生梨。

柿子；柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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