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什么是三減三健50字（什么是三減三?。?/h1> 2022-09-15 04:49:32 汽車 來源：
導讀 目前是有很多朋友們對于什么是三減三健這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些什么是三減三健相關的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦
1、
1、“三減三健”是減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。
2、減鹽：成人每人每天食鹽攝入量不超過6克。食鹽攝入過多可使血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風險也顯著增加。同時，吃鹽過多還可增加胃病、骨質疏松、肥胖等疾病的患病風險。
3、減油：每人每天油的攝入量應為25~30克。高油、高脂肪、高膽固醇可引起高脂血癥。長期血脂異?？梢鹬靖巍用}粥樣硬化、冠心病、腦卒中、腎動脈硬化等疾病。
4、減糖：總淀粉攝入量要控制。糖的過多攝入與飲食質量不佳、肥胖和慢性疾病風險有關，其實我們所說的減糖，不僅僅包括通常的單糖、雙糖、果糖等，淀粉類食物也要控制，比如米飯、面食等。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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