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1、
1、1、與快樂相遇
2、只要開始瑜伽，早晚都會與快樂相遇。當瑜伽堅持一段時間以后，腦垂體開始分泌出內(nèi)啡肽，產(chǎn)生愉悅感，身體則被輕快感占據(jù)，你會覺得自己能永遠這么瑜伽下去。瑜伽之后，身體松暖，心情平和。
3、2、和肚腩說“拜拜”
4、和你的肚腩說“拜拜”，其實就是減肥啦。研究表明，30分鐘的瑜伽消耗的熱量是跑步的4倍。所以說，如果你選擇了瑜伽，你就能更快收獲一副滿意的身材。
5、3、擁有一副鋼筋鐵骨
6、擁有一副鋼筋鐵骨，其實，只要每周拿出三天時間去瑜伽，你的軟骨就會因為刺激，變得更加強韌。這樣堅持三個月，你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。一年以后擁有一副鋼筋鐵骨。
7、4、睡得更香
8、睡得更香，斯坦福大學醫(yī)藥研究小組的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常瑜伽的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)，身體會自動把自己調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從瑜伽的人提前入睡20分鐘，并且更容易進入深層睡眠狀態(tài)。
9、堅持瑜伽3個月的變化是什么 練瑜伽體型變化對比照片
10、5、擊退拖延癥
11、幫你擊退拖延癥，10年前說到心理病時，我們說最多的是“大家都有強迫癥”；可是現(xiàn)在變成了“我們都有拖延癥”。因為事情越來越多，人們越來越懶，執(zhí)行力也會越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的瑜伽，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。
12、6、省下醫(yī)藥費
13、每年省下5000塊醫(yī)藥費，也許你會說，瑜伽墊、瑜伽服怎么這么貴，可是當你的瑜伽堅持一年之后，就會發(fā)現(xiàn)好像自己已經(jīng)有日子沒有感冒發(fā)燒了。沒錯，經(jīng)常的瑜伽可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會這么容易生病了。
14、7、戒掉惡習
15、更快戒掉惡習，抽煙、酗酒、暴食……你之所以很難戒掉，原因之一是它們能讓人產(chǎn)生強大的滿足感；其實根據(jù)研究表明，瑜伽給人帶來的愉悅，和這些惡習的影響是差不多的，所以在觀察那些愛上瑜伽的人時，你會發(fā)現(xiàn)他們身材不錯，而且她們真的很開心。
16、8、思維更敏銳
17、思維會更敏銳，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)長時間的瑜伽練習，會讓你對事物的反應(yīng)時間減低15%左右，雖然這個時間只是大約0.03秒，但足以會讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個細節(jié)，而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。
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