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PUMP運(yùn)動(dòng)（body pump是什么運(yùn)動(dòng)）

2022-09-14 04:23:52 房產(chǎn)資訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對(duì)于body pump是什么運(yùn)動(dòng)這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些body pump是什么運(yùn)動(dòng)相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希

目前是有很多朋友們對(duì)于body pump是什么運(yùn)動(dòng)這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些body pump是什么運(yùn)動(dòng)相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦。

1、

杠鈴操（Body-Pump）是杠鈴和健身操進(jìn)行組合的一種運(yùn)動(dòng)。

2、可調(diào)節(jié)杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人士。

3、可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身體線條。

4、而且還可以增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，改善內(nèi)分泌，提高人體免疫力。

5、有氧杠鈴操在英文中的含義是“身體充電”。

6、它由適當(dāng)?shù)闹亓?、激昂的音?lè)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和響亮的吶喊組成。

7、它不但可以加快練習(xí)者體內(nèi)新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習(xí)者的耐力，提高自信。

8、說(shuō)起杠鈴，人們會(huì)聯(lián)想到舉重，其實(shí)兩者有異曲同工之妙。

9、看上去杠鈴操像是一項(xiàng)力量型的健身項(xiàng)目，而且在杠鈴操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多個(gè)級(jí)別的杠鈴片可選擇，實(shí)際上這是一項(xiàng)強(qiáng)度低、但十分有趣的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)者的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程在杠鈴和音樂(lè)的伴隨中完成。

10、在訓(xùn)練過(guò)程中，每個(gè)人可根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇不同重量的杠鈴片。

11、無(wú)論是平時(shí)缺乏鍛煉、身材嬌小、體質(zhì)瘦弱的白領(lǐng)女性，還是身體強(qiáng)壯的女孩子，都能把它舉到頭頂并進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。

12、對(duì)于都市白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，杠鈴操也是一項(xiàng)容易接受的健身項(xiàng)目。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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