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PUMP運動（body pump是什么運動）

2022-09-14 04:23:52 房產(chǎn)資訊來源：

導讀目前是有很多朋友們對于body pump是什么運動這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些body pump是什么運動相關(guān)的信息來分享給大家，希

目前是有很多朋友們對于body pump是什么運動這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些body pump是什么運動相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦。

1、

杠鈴操（Body-Pump）是杠鈴和健身操進行組合的一種運動。

2、可調(diào)節(jié)杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人士。

3、可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身體線條。

4、而且還可以增加骨密度，預防骨質(zhì)疏松癥，改善內(nèi)分泌，提高人體免疫力。

5、有氧杠鈴操在英文中的含義是“身體充電”。

6、它由適當?shù)闹亓?、激昂的音樂、堅強的意志和響亮的吶喊組成。

7、它不但可以加快練習者體內(nèi)新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習者的耐力，提高自信。

8、說起杠鈴，人們會聯(lián)想到舉重，其實兩者有異曲同工之妙。

9、看上去杠鈴操像是一項力量型的健身項目，而且在杠鈴操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多個級別的杠鈴片可選擇，實際上這是一項強度低、但十分有趣的運動，練習者的整個運動過程在杠鈴和音樂的伴隨中完成。

10、在訓練過程中，每個人可根據(jù)自己的身體情況來選擇不同重量的杠鈴片。

11、無論是平時缺乏鍛煉、身材嬌小、體質(zhì)瘦弱的白領(lǐng)女性，還是身體強壯的女孩子，都能把它舉到頭頂并進行反復練習。

12、對于都市白領(lǐng)女性來說，杠鈴操也是一項容易接受的健身項目。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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