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螞蟻莊園9月27日題目：屬于“三高”人群的老人不吃肉就能降血脂嗎？患有三高的人醫(yī)生會(huì)建議少吃鹽，少吃油膩，飲食清淡等，特別是脂肪類食物，而完全不吃肉并不利于健康，那么怎么做呢？下面帶來(lái)介紹。
三高人群的老人不吃肉就能降血脂嗎？正確答案:不能
解析：血脂與肉類中含有的脂肪并不對(duì)等，且肥胖、糖尿病等多個(gè)因素都可能導(dǎo)致血脂偏高，所以單純不吃肉并不能降血脂。一般適當(dāng)吃肉，是不會(huì)使血脂升高的。如果完全不吃肉，反而會(huì)對(duì)健康造成損傷。
延伸閱讀：哪些肉類適合三高人群食用一：鴨肉
鴨肉中的脂肪含量并不是很多，并且主要是一些不飽和脂肪酸;鴨肉中的一些鴨皮上面的脂肪，食用過(guò)后，也不一定會(huì)引起肥胖，這種脂肪更接近于植物油，能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有著很好的作用。
二：雞胸肉
一般來(lái)說(shuō)，我們經(jīng)常吃的肉類就是雞肉，雞肉和鴨肉一樣含有的都是不飽和脂肪酸，尤其是高血脂的人食用的時(shí)候，可以把雞皮去了，然后食用里面的肉，口味很好，同時(shí)也不會(huì)增加體內(nèi)的血脂水平深受大眾的喜歡!雞胸肉是最沒(méi)有脂肪的地方，并且蛋白質(zhì)很高，一般健身的人，午餐都會(huì)有雞胸肉。
三：魚(yú)肉
我們都知道魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是深海魚(yú)，對(duì)女性補(bǔ)充膠原蛋白，同時(shí)魚(yú)肉中幾乎沒(méi)有脂肪，不會(huì)增加人體的脂肪含量，更不會(huì)引起肥胖!魚(yú)肉中含有不飽和脂肪酸，能夠預(yù)防多種心腦血管疾病，加快血液循環(huán)。經(jīng)常吃魚(yú)肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，且補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每星期吃幾次魚(yú)肉能夠減少發(fā)生中風(fēng)的幾率。
四：牡蠣
這種食物男性都知道有什么作用，牡蠣海鮮中膽固醇低，而蝦、蟹、貝殼等海鮮類食物中的膽固醇都是偏高。牡蠣含有硒元素和牛磺酸，這兩種物質(zhì)結(jié)合，能夠分解體內(nèi)的膽固醇，進(jìn)而降低體內(nèi)的血脂水平。
在生活中能吃這幾種肉類，但是也不是一次吃很多。要想預(yù)防三高的發(fā)生，還是要保持心情舒暢，不要對(duì)生活悲觀，避免血壓升高;均衡飲食，嚴(yán)格控制飲食，多吃含蛋白質(zhì)和鈣的食物，能夠降低血壓;定期鍛煉，堅(jiān)持鍛煉，加快血液的循環(huán)，保持血液暢通;少喝酒吸煙，煙草和酒精都是容易引發(fā)動(dòng)脈硬化的發(fā)生;控制體重，飲食加鍛煉，慢慢三高就離你很遠(yuǎn)了!
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于三高人群的老人不吃肉就能降血脂嗎哪些肉類適合三高人群食用的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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