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瘦手臂最有效的方法 6種方法非常有效圖片（瘦手臂最有效的方法 6種方法非常有效）

2022-09-11 12:26:36 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于瘦手臂最有效的方法 6種方法非常有效方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、洗澡按摩2、拍球3、劃槳4、拉彈簧5

今天小編來給大家分享一些關(guān)于瘦手臂最有效的方法 6種方法非常有效方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、洗澡按摩

2、拍球

3、劃槳

4、拉彈簧

5、手臂按揉

6、葡萄柚

方法/步驟

洗澡按摩；做完運動后，必須要迅速的去放松，不然手臂容易出現(xiàn)雄壯的肌肉哦，泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦，而且你的手臂也會感覺到更為結(jié)實，不會粗線松垮垮的情況。

拍球；找個籃球來拍一下吧，要持續(xù)半小時哦，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，說明就開始在燃脂了哦。雙手要輪流的拍哦，不要持續(xù)用一只手，不然會出現(xiàn)兩只手不一樣大小。

劃槳；多做一些劃槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅持一段時間，短時間內(nèi)的效果是不會持久的哦。

拉彈簧；找一些最輕量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運動量不大，也比較利于堅持。

手臂按揉；四指并攏伸直，關(guān)節(jié)的地方稍微的彎曲，找準(zhǔn)穴位，以畫圈的方式按摩，用手掌按揉各個穴位，每個穴位保持按揉一分鐘，手肘部位要自然彎曲，不要太僵硬。

葡萄柚；葡萄柚所含的酸性物質(zhì)是可以幫助你減肥的哦，消除你的疲勞美化你的肌膚，葡萄柚含有大量的維生素C，而且糖分的含量極其的少，每周吃一個都是不錯的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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