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月經(jīng)期間要注意休息嗎（月經(jīng)期間的注意事項要注意休息）

2022-09-11 12:16:36 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于月經(jīng)期間的注意事項要注意休息方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、避免受涼2、飲食方面3、衛(wèi)生用品的選擇4

今天小編來給大家分享一些關(guān)于月經(jīng)期間的注意事項要注意休息方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、避免受涼

2、飲食方面

3、衛(wèi)生用品的選擇

4、在例假期間

5、在經(jīng)期洗浴時

6、在例假期間還要注意休息

方法/步驟

避免受涼：例假期間最最重要的事情就是避免受涼，盡可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭發(fā)、洗澡和洗腳。同時還要避免呆在溫度極低的空調(diào)房內(nèi)。

飲食方面：避免受涼還包括避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經(jīng)或者痛經(jīng)等發(fā)發(fā)生。還要避免使用辛辣刺激的食物。

衛(wèi)生用品的選擇：在購買衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉棒等物品時，一定選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品。避免含有超標的熒光劑、增白劑等物質(zhì)。

在例假期間還要購買本色的紙巾（注意本色的紙巾）以及陰部濕巾，及時對私處進行清理，避免悶熱細菌滋生。

在經(jīng)期洗浴時不僅要注意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染。

在例假期間還要注意休息，保證充足的睡眠。心態(tài)放輕松，保持心情舒暢，注意調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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