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更年期失眠怎么治療好大夫在線（更年期失眠怎么辦分享六個飲食治療方法）

2022-09-11 05:05:02 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于更年期失眠怎么辦分享六個飲食治療方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、酸棗仁湯2、三味安眠湯3、桂圓

今天小編來給大家分享一些關(guān)于更年期失眠怎么辦分享六個飲食治療方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、酸棗仁湯

2、三味安眠湯

3、桂圓蓮子湯

4、靜心湯

5、安神湯

6、百合綠豆乳

方法/步驟

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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