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孕婦水腫怎么辦預(yù)防及緩解孕期水腫的方法有哪些

2022-09-11 02:45:10 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦水腫怎么辦預(yù)防及緩解孕期水腫的方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、側(cè)臥入睡2、睡覺墊腳3、溫水

今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦水腫怎么辦預(yù)防及緩解孕期水腫的方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、側(cè)臥入睡

2、睡覺墊腳

3、溫水泡腳

4、靜養(yǎng)休息

5、水中運動

方法/步驟

側(cè)臥入睡；側(cè)臥比仰臥更大限度的減少水腫發(fā)生的幾率。側(cè)臥有助于下肢靜脈血液回流順暢，提高睡眠質(zhì)量。

睡覺墊腳；晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫會自然消退一些。白天盡可能的把雙腳抬高放平，這樣便于腳部血液循環(huán)暢通。日常生活中，切忌蹺二郎腿，以免阻礙靜脈回流。

溫水泡腳；每天睡前用溫水泡腳，可促進腳部血液循環(huán)，緩解一天的疲憊感。

靜養(yǎng)休息；休息充分，心臟、肝臟、腎臟等器官的負擔(dān)才會減輕，水腫也會隨之相應(yīng)減輕或消失。

水中運動；研究發(fā)現(xiàn)，站在深至腋窩的溫水中45分鐘，可有效減輕水腫現(xiàn)象。孕媽媽可以在深及腋窩的水中緩緩走路5分鐘熱身，隨后雙臂扶著泳圈繼續(xù)行走10分鐘，然后雙腳夾著圓筒漂浮10分鐘，最后5分鐘逐漸停下來。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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