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今天小編來給大家分享一些關(guān)于奶水少怎么辦 三個(gè)措施來催乳方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、合理膳食，科學(xué)飲食
2、多強(qiáng)化寶寶的吮吸刺激
3、保持積極樂觀的情緒
方法/步驟
合理膳食，科學(xué)飲食；哺乳期的膳食要做到結(jié)構(gòu)合理，科學(xué)飲食，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，要適當(dāng)增加它們的供給量。不過也要注意，在脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物之間保持合適的比例，像那種處在哺乳期卻節(jié)食減肥的就不可取了。
多強(qiáng)化寶寶的吮吸刺激；這就是俗話說的“多喂多吃，越吃越有”。寶寶吮吸乳頭，會(huì)促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳素，媽媽血液中的催乳素快速增長(zhǎng)后，可以增加乳汁分泌。
保持積極樂觀的情緒；拒絕產(chǎn)后抑郁癥，保持積極樂觀向上的情緒很重要。生完孩子后，在各種因素的作用下，媽媽的思想情緒往往波動(dòng)較大，經(jīng)常會(huì)覺得生活沒意思，還動(dòng)不動(dòng)就想不開，掉眼淚。這種狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重制約母乳分泌，甚至導(dǎo)致乳汁會(huì)急劇減少。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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