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產(chǎn)后抑郁癥如何緩解（產(chǎn)后抑郁怎么辦怎樣緩解抑郁）

2022-09-10 14:53:22 房產(chǎn)資訊來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁怎么辦怎樣緩解抑郁方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、有條件可以讓爸爸幫忙帶孩子，讓妻子多一

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁怎么辦怎樣緩解抑郁方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、有條件可以讓爸爸幫忙帶孩子，讓妻子多一些時(shí)間休息

2、帶孩子難免蓬頭垢面，心情低落時(shí)不妨把孩子丟給老人和丈夫出去購(gòu)

3、心情不好就大哭發(fā)泄自己的情緒不要壓抑自己

方法/步驟

有條件可以讓爸爸幫忙帶孩子，讓妻子多一些時(shí)間休息。兩人可以協(xié)調(diào)分工，例如誰(shuí)帶孩子，誰(shuí)做家務(wù)。如果只有妻子帶孩子而爸爸只顧著玩手機(jī)，妻子更容易惱火。

帶孩子難免蓬頭垢面，心情低落時(shí)不妨把孩子丟給老人和丈夫出去購(gòu)物。買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)最能緩解心理壓力。一段時(shí)間就買(mǎi)一件心儀的物品犒勞自己，畢竟帶孩子是最辛苦的工作

心情不好就大哭發(fā)泄自己的情緒不要壓抑自己。孩子是自己要生的相信自己一定能把它養(yǎng)好，保持一些簡(jiǎn)單的愛(ài)好，例如烘培，游戲，聽(tīng)書(shū)，夜里起來(lái)喂奶時(shí)可以玩玩游戲聊聊天。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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