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孕婦怎么去除水腫（孕婦水腫如何消除水腫）

2022-09-10 10:12:47 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于孕婦水腫如何消除水腫方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、充分休息2、注意飲食平衡3、注意保暖4、穿著合適

今天小編來給大家分享一些關于孕婦水腫如何消除水腫方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、充分休息

2、注意飲食平衡

3、注意保暖

4、穿著合適的衣服

5、食用低鹽餐

6、穿彈性(褲)襪

7、抬高雙腿

8、適當?shù)刈錾⒉竭\動

9、左側睡

方法/步驟

充分休息　　消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失?！?/p>

注意飲食平衡　　過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐里含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐?！?/p>

注意保暖　　浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖?！　?/p>

穿著合適的衣服　　穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服?！　?/p>

食用低鹽餐　　懷孕后身體調節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下?！　?/p>

穿彈性(褲)襪　　為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效?！　?/p>

抬高雙腿　　建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生?！　?/p>

適當?shù)刈錾⒉竭\動　　借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預防是很有效果的?！　?/p>

左側睡　　孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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