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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳踝扭傷腫了怎么辦 扭傷的兩大原因方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、運動準(zhǔn)備不足2、穿高跟鞋或厚底鞋方
今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳踝扭傷腫了怎么辦 扭傷的兩大原因方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、運動準(zhǔn)備不足
2、穿高跟鞋或厚底鞋
方法/步驟
運動準(zhǔn)備不足；運動中是最容易崴腳的，運動損傷的原因也有很多，常見的有思想麻痹大意、準(zhǔn)備活動不當(dāng)、運動量過大、身體狀態(tài)不佳、違反規(guī)則、氣候惡劣等等，此外運動場地及其設(shè)施不完善、運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生要求等都可能成為運動損傷的原因。因此大家在運動時一定要做足準(zhǔn)備，不要麻痹大意，感覺身體不適要立即停止運動，腳踝扭傷要立即處理。
穿高跟鞋或厚底鞋；不管大街小巷，不論白領(lǐng)、工人，高跟鞋始終是女性的最愛。但它在帶來優(yōu)美曲線和成熟魅力的同時，也帶來了高崴腳率，下樓會崴，踩到東西會崴，沒站穩(wěn)會崴，最可恨的是，崴過一次后，很容易習(xí)慣性地崴。這是因為高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，憑添了風(fēng)姿，但也導(dǎo)致了踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。
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