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減完肥之后皮膚松弛怎么辦（減肥后皮膚松弛怎么辦不服用減肥藥能減肥嗎）

2022-09-10 06:01:13 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于減肥后皮膚松弛怎么辦不服用減肥藥能減肥嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、不再節(jié)食、不再服用減肥藥

今天小編來給大家分享一些關(guān)于減肥后皮膚松弛怎么辦不服用減肥藥能減肥嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、不再節(jié)食、不再服用減肥藥、不再只進行有氧運動

2、多補充蛋白質(zhì)

3、補充膠原蛋白

4、多吃抗氧化食物

方法/步驟

不再節(jié)食、不再服用減肥藥、不再只進行有氧運動。你需要用力量訓練來增加你皮下的肌肉體積。增加的肌肉不僅可以預(yù)防皮膚松垮，還有助于保持皮膚的彈性。

多補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于肌肉的增長，皮膚有了肌肉的支持，也能夠達到預(yù)防皮膚松弛的問題。

補充膠原蛋白。影響皮膚彈性最重要的蛋白質(zhì)是膠原蛋白，因此皮膚中膠原蛋白含量的高低決定了皮膚的彈性。富含膠原蛋白的食物有：豬蹄、蹄筋、魚肉等。

多吃抗氧化食物。抗氧化食物有助于合成膠原蛋白，上面也提到了膠原蛋白對于皮膚彈性的重要性?？寡趸澄锱e例：蘋果、葡萄、西蘭花、西紅柿等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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