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現(xiàn)在一身肥肉怎么減?。p肥食譜一周不重樣減掉身上的肉肉）

2022-09-10 04:42:28 房產(chǎn)資訊來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于減肥食譜一周不重樣減掉身上的肉肉方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、減肥食譜一2、減肥食譜二3、減肥食

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1、減肥食譜一

2、減肥食譜二

3、減肥食譜三

4、減肥食譜四

5、減肥食譜五

6、減肥食譜六

7、減肥食譜七

方法/步驟

減肥食譜一：早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

減肥食譜二：早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

減肥食譜三：早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭。中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

減肥食譜四：早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭。晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

減肥食譜五：早餐一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶。中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

減肥食譜六：早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。中餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜。晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

減肥食譜七：早餐紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個(gè)。中餐素燜扁豆，番茄花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯。晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

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