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今天小編來給大家分享一些關(guān)于腰閃了怎么辦 需要注意這些地方方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、最好是先不要劇烈運(yùn)動
2、特別是老人，腰閃了后盡量不要劇烈運(yùn)動
3、要盡量保證良好的作息和營養(yǎng)的補(bǔ)充
4、舒筋活絡(luò)是一個很好的辦法
方法/步驟
當(dāng)腰閃了，最好是先不要劇烈運(yùn)動，先慢慢扭轉(zhuǎn)腰部，看一下疼痛的部位和狀況。如果很嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，切不可抱著一種過一段時間就可以好的心態(tài)。如果不及時治療很容易會落下病根的。就醫(yī)后，應(yīng)按時按照醫(yī)生的囑咐涂抹、服藥，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠更好地緩解腰閃后帶來的疼痛。
特別是老人，腰閃了后盡量不要劇烈運(yùn)動，最好可以躺在床上休息好，等到差不多好了再慢慢起來松松筋骨。如果不習(xí)慣一直躺著，也可以坐在有靠背的椅子上。
如果腰部閃了，要盡量保證良好的作息和營養(yǎng)的補(bǔ)充，但是盡量保證清淡的飲食習(xí)慣，最好不到吃有你上火的食物。可以每天喝一些牛奶，補(bǔ)充一下身體的鈣質(zhì)。也可以多喝一下骨頭湯。盡量保證早睡早起，每天保證有7個小時左右的睡眠。這樣才能使我們身體充滿精力，恢復(fù)身體的健康。
腰閃了后，舒筋活絡(luò)是一個很好的辦法?？梢耘P在床上，讓家人用活絡(luò)油幫忙按揉一下腰部疼痛的地方，在平時有空閑的時候自己也可以慢慢按揉一下腰部，可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，加快腰部的恢復(fù)。但是這個辦法的前提是腰傷并不嚴(yán)重的時候，如果嚴(yán)重的話及時就醫(yī)才是第一選擇。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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