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來月經痛經怎么辦?（來月經痛經怎么辦必須做好這五方面）

2022-09-09 16:44:11 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于來月經痛經怎么辦必須做好這五方面方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、首先要保暖2、在來例假的前幾天3、

今天小編來給大家分享一些關于來月經痛經怎么辦必須做好這五方面方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、首先要保暖

2、在來例假的前幾天

3、如果有來例假就肚子疼的情況

4、可以煮姜絲紅糖水來喝

5、例假期間要注意飲食

方法/步驟

首先要保暖，多喝熱水，然后放一個熱水袋在小腹處，這樣可以保持身體溫暖，還能加速血液循環(huán)，有比較好的止痛效果。疼痛比較嚴重的時候躺在床上休息會比較好。

在來例假的前幾天，根據周期以及自己身體的一些反應感覺來察覺快要來例假了，這時候開始就注意飲食，不要吃涼的東西，比如冰淇淋和冷飲，盡量少碰冷水，然后在例假期間和例假結束后的兩三天內也要注意，這樣調養(yǎng)下次例假肚子就不會那么疼了。

如果有來例假就肚子疼的情況，在來例假前兩天開始可以用益母草煮雞蛋，加一點元胡，然后吃蛋和湯藥，每天一次，連用一周回很明顯的緩解肚子疼癥狀。

可以煮姜絲紅糖水來喝，也能很好的治療痛經。而且紅糖也有補血的作用，對女性身體特別好。

例假期間要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果蔬菜，還可以多吃一些紅棗來補血。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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