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來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦?（來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦必須做好這五方面）

2022-09-09 16:44:11 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦必須做好這五方面方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、首先要保暖2、在來例假的前幾天3、

今天小編來給大家分享一些關(guān)于來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦必須做好這五方面方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、首先要保暖

2、在來例假的前幾天

3、如果有來例假就肚子疼的情況

4、可以煮姜絲紅糖水來喝

5、例假期間要注意飲食

方法/步驟

首先要保暖，多喝熱水，然后放一個熱水袋在小腹處，這樣可以保持身體溫暖，還能加速血液循環(huán)，有比較好的止痛效果。疼痛比較嚴重的時候躺在床上休息會比較好。

在來例假的前幾天，根據(jù)周期以及自己身體的一些反應(yīng)感覺來察覺快要來例假了，這時候開始就注意飲食，不要吃涼的東西，比如冰淇淋和冷飲，盡量少碰冷水，然后在例假期間和例假結(jié)束后的兩三天內(nèi)也要注意，這樣調(diào)養(yǎng)下次例假肚子就不會那么疼了。

如果有來例假就肚子疼的情況，在來例假前兩天開始可以用益母草煮雞蛋，加一點元胡，然后吃蛋和湯藥，每天一次，連用一周回很明顯的緩解肚子疼癥狀。

可以煮姜絲紅糖水來喝，也能很好的治療痛經(jīng)。而且紅糖也有補血的作用，對女性身體特別好。

例假期間要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果蔬菜，還可以多吃一些紅棗來補血。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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