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秋季感冒如何預(yù)防（春秋如何預(yù)防感冒七種方法你必須知道）

2022-09-08 19:45:19 房產(chǎn)資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于春秋如何預(yù)防感冒七種方法你必須知道方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、充足的睡眠2、保持日常充足水分的攝

今天小編來給大家分享一些關(guān)于春秋如何預(yù)防感冒七種方法你必須知道方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、充足的睡眠

2、保持日常充足水分的攝入

3、穿正確的衣服

4、適當?shù)腻憻?/p>

5、飲食方面

6、接種抗病毒疫苗

7、晚上堅持泡熱腳

方法/步驟

充足的睡眠。春秋兩季人們最容易犯困，睡著的時候是人體免疫力最低的時候。隨意保證充足的睡眠，避免乏困，保持身體免疫力。

保持日常充足水分的攝入。春秋兩季都是非常干燥的，水很容易缺乏，而水分的缺失不利于體內(nèi)的新陳代謝，不能及時把體內(nèi)的垃圾排除出去，所以每日保持充足的水的攝入。個人經(jīng)驗：如果小便發(fā)黃證明你的攝入水不足。

穿正確的衣服。有人一定感覺好笑，誰不會穿衣啊。其實在春秋兩季會穿衣會很大程度的降低感冒的發(fā)病率。春秋時節(jié)，有的人穿小襖，有的人穿裙子絲襪，這都是根據(jù)自己的體制來的，體寒的肯定穿的厚一點。這個正確也是根據(jù)自己的感覺來的，標準就是不冷不熱。

適當?shù)腻憻?。春秋兩季是人身體經(jīng)行大改換的季節(jié)，這個時節(jié)我們的新陳代謝正在為夏冬二季做準備，比如我們的頭發(fā)在這個時節(jié)掉的特別多。在這個時節(jié)加強鍛煉，提高身體的新陳代謝能力，是提高身體免疫力的最好方式

飲食方面，切忌不要吃不知來源的肉類動物，春秋兩季不僅僅是人類易感冒，動物也是如此，每次禽流感的爆發(fā)都是在春秋兩季，所以在飲食方面不要去吃什么野味，同時也要避免在外接觸帶有病菌的禽畜。同時多吃些水果蔬菜。

接種抗病毒疫苗。隨著科技的發(fā)展，已經(jīng)成功研制抗病毒疫苗，接種疫苗使我們抵抗和預(yù)防感冒的最好方式之一。但是提醒下病毒有時會變異，即使打過疫苗也要注意防范感冒。

晚上堅持泡熱腳。每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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