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踩水總是往下沉（如何踩水不下沉有什么方法）

2022-09-08 17:27:02 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何踩水不下沉有什么方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、狗刨式”踩水。2、淺打水”法3、蛙式”踢腿4

今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何踩水不下沉有什么方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、狗刨式”踩水。

2、淺打水”法

3、蛙式”踢腿

4、雙槳式劃水”法

5、“回旋”法

6、“小型直升機(jī)”法

方法/步驟

狗刨式”踩水。“狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動(dòng)，與此同時(shí)雙腿在水下呈上下方向踩水。優(yōu)點(diǎn)：不需要太多“正規(guī)技巧”就可以做到。缺點(diǎn)：非常消耗體力，這意味著你無法采用這種方法在水中呆很久時(shí)間。

“淺打水”法。所謂“淺打水”即當(dāng)你在來回踢腿的同時(shí)雙臂展開，保持平衡。采用這種方式踩水時(shí)，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時(shí)另一條腿要向后踢，以此形成連續(xù)的前后擺動(dòng)。優(yōu)點(diǎn)：雙臂被解放出來，容許你在踩水時(shí)做其他事;缺點(diǎn)：由于你僅僅使用雙腿來讓自己浮于水面，會(huì)讓人很費(fèi)力。

“蛙式”踢腿。在做“蛙式”踢腿時(shí)，你要保持大腿不動(dòng)，將雙腳提至兩側(cè)，再將它們放下。這種方法也被稱為“窄蹬腿”。開始時(shí)將雙腿垂直并攏，接著小腿向外展至身體的兩側(cè)，再迅速回收到起始動(dòng)作，就是“蛙式”的動(dòng)作要領(lǐng)。優(yōu)點(diǎn)：與“狗刨式”和“淺打水”相比，“蛙式”不需要那么累;缺點(diǎn)：這種踢腿方法會(huì)讓你在水中上下浮動(dòng)，無法相對(duì)靜止地浮于水面。

雙槳式劃水”法。顧名思義，“雙槳式劃水”就是將雙臂當(dāng)成船槳?jiǎng)潉?dòng)。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，將雙臂完全打開，放于身體兩側(cè)，同時(shí)完全浸于水下。手心朝內(nèi)，同時(shí)向身體前方劃動(dòng)聚攏，當(dāng)手掌將要觸碰到時(shí)，迅速將手掌向外翻，同時(shí)將雙臂向外劃動(dòng)至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個(gè)回合。優(yōu)點(diǎn)：將雙腿解放出來，讓你可以同時(shí)結(jié)合其他腳部的劃水動(dòng)作，例如“淺打水”法。缺點(diǎn)：你必須將除去頭部以外身體的所有部分都浸在水面以下。

“回旋”法。這種方法也被稱為“打蛋器”法，它要求你在水中時(shí)，一只腳按順時(shí)針方向畫圈，同時(shí)另一只腳按逆時(shí)針方向畫圈。這種方法很難掌握，但可以大大地節(jié)省體力。

優(yōu)點(diǎn)：如果能完全掌握這個(gè)方法的話，可以節(jié)約大量體力。缺點(diǎn)：要想完全掌握這個(gè)方法相當(dāng)困難，在學(xué)習(xí)過程中需要進(jìn)行大量的練習(xí)。

“小型直升機(jī)”法。采用漂浮時(shí)相同的動(dòng)作，背部向后仰躺于水面，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時(shí)上下踩動(dòng)。優(yōu)點(diǎn)：動(dòng)作簡單，孩童易懂。缺點(diǎn)：雙手不停畫圈會(huì)讓人覺得很累。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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