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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何學(xué)習(xí)游泳中的練習(xí)踩水 秘籍大放送方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、蛙泳
2、協(xié)調(diào)
3、練習(xí)
4、水中練習(xí)
方法/步驟
動(dòng)作描述，分兩種可能，一種是兩腿交替、一種是同時(shí)蹬夾的練習(xí)，前者難度比較高，不過(guò)身體起伏較小，后者兩腿同時(shí)蹬夾水，對(duì)于學(xué)習(xí)蛙泳有很大的幫助。
主要是在明確了踩水的時(shí)候能夠在陸地上進(jìn)行練習(xí)，使自己能夠過(guò)渡到水中，以至于不會(huì)再水中慌亂。這個(gè)分為四個(gè)部分扶墻、對(duì)抗、協(xié)調(diào)腿的動(dòng)作、臂腿配合。
1、扶墻練習(xí)、主要是單腿支持、手扶著墻、做收翻腳、蹬夾的退步動(dòng)作，兩腿輪流做，從分解到連貫；2、在對(duì)抗練習(xí)上，做翻腳的時(shí)候，另外一只手拖住蹬加的腳跟做對(duì)抗練習(xí)，從而體會(huì)小腿和腳內(nèi)側(cè)對(duì)誰(shuí)；3、在協(xié)調(diào)練習(xí)上，需要手翻池槽做兩腿收、翻、蹬夾動(dòng)作；4、臂腿配合，讓腋下支撐水箱，做臂腿配合練習(xí)
水中練習(xí);水中練習(xí)是在陸地上練習(xí)的擴(kuò)張，因此在學(xué)習(xí)了陸地上的練習(xí)后進(jìn)行水中的練習(xí)就是使用陸地的動(dòng)作在水中重新做一遍，從而達(dá)到強(qiáng)化的作用不過(guò)在此還需要注意點(diǎn)額問(wèn)題有1、身體姿勢(shì)2、退的動(dòng)作3、臂的動(dòng)作以及4、臂腿的配合
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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