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籃球后撤步投籃教學(xué)（后撤步投籃技巧快去實(shí)踐一下吧）

2022-09-06 07:11:23 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于后撤步投籃技巧快去實(shí)踐一下吧方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、面對(duì)面平視對(duì)手2、拉開一定的距離3、重

今天小編來給大家分享一些關(guān)于后撤步投籃技巧快去實(shí)踐一下吧方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、面對(duì)面平視對(duì)手

2、拉開一定的距離

3、重心向前，快速啟動(dòng)

4、重心后移，腳步后撤

5、甩開防守，快速出手

6、多次練習(xí)，熟能生巧

方法/步驟

面對(duì)面平視對(duì)手。后撤步跳投和突破其實(shí)有較大的淵源，因?yàn)橹挥薪Y(jié)合突破時(shí)的快速啟動(dòng)，后撤時(shí)才能獲得較大的投籃空間，因此，要實(shí)行后撤步跳投正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)應(yīng)該是與對(duì)手面對(duì)面站立，并且彎下腰板（以獲得較低的重心和較快的啟動(dòng)速度），雙目平視對(duì)手，目光堅(jiān)毅無懼，給對(duì)手一種壓迫感！

拉開一定的距離。實(shí)行后撤步跳投前，一定要和對(duì)手有一定的距離，貼身防守更有利于背身單打，但是不利于突破啟動(dòng)，想要獲得很快的加速度，距離空間很重要，如果沒有距離怎么辦？最簡(jiǎn)單有效的方式是前向探步，探步后，對(duì)手自然會(huì)向后退一點(diǎn)距離，這樣，就獲得了突破前的距離。

重心向前，快速啟動(dòng)。有了運(yùn)球的距離后，我們可以適當(dāng)做點(diǎn)變向運(yùn)球的假動(dòng)作，NBA的凱里.歐文是這方面的高手，假動(dòng)作起到一定的迷惑作用，同時(shí)，對(duì)手為了防止我們突破，必然后保持一定的防守距離。之后要做的就是快速啟動(dòng)，啟動(dòng)的方向最好是自己擅長(zhǎng)突破的方向，啟動(dòng)速度越快越好，速度快才能讓對(duì)手來不及做出第二次腳步調(diào)整。需要注意的是：快速啟動(dòng)后保持一步的突破動(dòng)作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的腳應(yīng)該與持球手同邊。

重心后移，腳步后撤。快速啟動(dòng)后，第一步是突破動(dòng)作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么繼續(xù)保持重心前進(jìn)，繼續(xù)跨出第二步，上籃即可；如果防守人仍然緊逼，跟著防守上來，那么就必須后撤步才能甩開防守，第一步突破后，重心就不能繼續(xù)前進(jìn)，而是跨出第二步急剎車，將重心向后移。需要注意的是，后撤步的腳這時(shí)與持球手保持相反邊。

甩開防守，快速出手。后撤步成功后，記下來要做的就是穩(wěn)住重心，快速起跳出手，后撤要快，拉開的空間就大，速度更快，甚至能夠破壞防守人重心，晃倒防守人而被人們喜聞樂見；出手也要快，慢了的話可能被防守人調(diào)節(jié)重心后第二次防守成功，輕則重來，重則被冒。其實(shí)，只要后撤步做到位，防守人一般很難跟上，因?yàn)槔_的距離過大，防守也徒勞。

多次練習(xí)，熟能生巧。籃球運(yùn)動(dòng)不是一蹴而就，需要經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)才能熟練掌握一門技巧，哪怕像NBA球員這般天賦逆天，只要缺乏鍛煉，同樣也會(huì)沉淪！掌握了基本方法之后，同志們就加緊日夜加練吧，做到得心應(yīng)手，就可以去球場(chǎng)收獲觀眾們的尖叫了！

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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