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怎樣緩解女性痛經(jīng)（女性痛經(jīng)怎么辦如何有效緩解痛經(jīng)）

2022-09-06 06:09:49 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于女性痛經(jīng)怎么辦如何有效緩解痛經(jīng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、藥敷2、熱水袋敷3、針灸法4、泡礦物澡

今天小編來給大家分享一些關(guān)于女性痛經(jīng)怎么辦如何有效緩解痛經(jīng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、藥敷

2、熱水袋敷

3、針灸法

4、泡礦物澡

5、艾葉泡腳

6、練習(xí)瑜伽操

方法/步驟

藥敷。用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷上腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。

熱水袋敷。對(duì)于下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷來緩解。

針灸法。如果要止痛效果快，可以用針灸，針灸最快，痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

泡礦物澡。在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

艾葉泡腳。專家表示，艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止。

練習(xí)瑜伽操。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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