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怎樣解決嗜睡問題（嗜睡怎么辦五個妙招解決它）

2022-09-06 05:35:10 房產資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于嗜睡怎么辦五個妙招解決它方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、夜間要保證睡眠時間，中午午休2、注意飲食3

今天小編來給大家分享一些關于嗜睡怎么辦五個妙招解決它方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、夜間要保證睡眠時間，中午午休

2、注意飲食

3、早餐要吃

4、喝綠茶

5、走動走動，碰碰冷水

方法/步驟

夜間要保證睡眠時間，中午午休。白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養(yǎng)成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養(yǎng)神也可以。

注意飲食。不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養(yǎng)不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆制品。

早餐要吃。早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。

喝綠茶。喝茶是可以提神的哦，綠茶幫助我們提神效果就很不錯。

走動走動，碰碰冷水。一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒!

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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