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小孩該吃飯時(shí)不吃飯?jiān)趺崔k（小孩不吃飯?jiān)趺崔k必須做好以下幾點(diǎn)）

2022-09-06 04:28:49 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于小孩不吃飯?jiān)趺崔k必須做好以下幾點(diǎn)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、充足的睡眠很有必2、飲食定時(shí)定量方法

今天小編來給大家分享一些關(guān)于小孩不吃飯?jiān)趺崔k必須做好以下幾點(diǎn)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、充足的睡眠很有必

2、飲食定時(shí)定量方法妙

3、提高進(jìn)食興趣

4、強(qiáng)迫進(jìn)食，適得其反

5、適當(dāng)?shù)幕顒?，少不?/p>

6、餐前零食，堅(jiān)決反對

方法/步驟

充足的睡眠很有必要，在很多時(shí)候孩子的充足睡眠也是跟吃飯掛鉤的，那么在這個時(shí)候很多人就會問了，這兩者怎么能聯(lián)系到一起呢，其實(shí)這是因?yàn)閷殞毾阑顒优c他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān)，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

飲食定時(shí)定量方法妙，在吃飯的時(shí)候我們應(yīng)該按時(shí)按點(diǎn)的進(jìn)行吃飯，讓孩子形成一種條件反射的類型，每當(dāng)臨近吃飯時(shí)，他的消化系統(tǒng)便會活動起來，產(chǎn)生饑餓感，從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。

提高進(jìn)食興趣，搞點(diǎn)花樣很受用，在很多時(shí)候孩子看見飯菜一部分的原因就是因?yàn)闆]有新鮮感，在孩子的世界里，只有好玩和好看，所以家長可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進(jìn)食興趣，促進(jìn)食欲。

強(qiáng)迫進(jìn)食，適得其反，很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實(shí)由于受到生理、心理和環(huán)境因素的影響，寶寶有時(shí)會多吃一點(diǎn)，有時(shí)則可能會少吃一點(diǎn)，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產(chǎn)生厭食情緒。

適當(dāng)?shù)幕顒?，少不了，戶外活動可加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進(jìn)食前半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動。在餐桌上訓(xùn)斥，行不通，有研究表明當(dāng)一個人處在憤怒、悲傷或焦慮時(shí)，幽門括約肌會放射性收縮，使食物滯留在胃中，導(dǎo)致食欲下降，甚至?xí)斐晌秆?。吃飯時(shí)訓(xùn)斥或打罵孩子不僅會降低其食欲，也會使孩子用拒食來表示反抗。

餐前零食，堅(jiān)決反對，有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這既會使血液中的糖含量過高，還會產(chǎn)生飽腹感，從而沒有了饑餓的感覺，所以到了正餐時(shí)間他根本就沒有胃口吃飯，而過后又要以點(diǎn)心零食充饑，從而形成了一個惡性循環(huán)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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