目前大家應(yīng)該是對(duì)毽子操消耗多少卡路里比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于毽子操消耗多少卡路里方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

根據(jù)個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度決定。

網(wǎng)上流傳的燃脂毽子操一共分為4個(gè)動(dòng)作，分別是：盤踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子，大家可以根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)能力，選擇原地低等難度的完成這些動(dòng)作，一般持續(xù)跳操一小時(shí)可以燃燒200-300卡路里，相當(dāng)于慢走一小時(shí)的熱量。

如運(yùn)動(dòng)能力較好的，可以邊跳躍邊進(jìn)行毽子操的動(dòng)作，這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大一些，持續(xù)跳操一小時(shí)可以燃燒500-600卡路里，相當(dāng)于慢跑一小時(shí)的熱量。

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