目前大家應該是對毽子操消耗多少卡路里比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于毽子操消耗多少卡路里方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

根據個人運動強度決定。

網上流傳的燃脂毽子操一共分為4個動作，分別是：盤踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子，大家可以根據自己運動能力，選擇原地低等難度的完成這些動作，一般持續(xù)跳操一小時可以燃燒200-300卡路里，相當于慢走一小時的熱量。

如運動能力較好的，可以邊跳躍邊進行毽子操的動作，這種運動強度相對較大一些，持續(xù)跳操一小時可以燃燒500-600卡路里，相當于慢跑一小時的熱量。

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