目前大家應該是對運動多長時間能達到減肥的效果比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于運動多長時間能達到減肥的效果方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

堅持30分鐘之上才能夠達到很好的燃燒效果。

例如跳健身操、毽子操這種健身運動，能夠促進體內的脂肪分解，對于降低體脂率，提升心肺耐力，有著非常大的好處，但人體燃燒熱量有糖、脂肪、蛋白質三大來源，而人體脂肪是惰性的，很難被消耗掉，能量的消耗首先從糖開始。

在剛開始進行運動的時候，身體會優(yōu)先消耗體內的糖原，也就是我們常說的碳水化合物一類，在運動堅持到30分鐘之后，體內的糖原大部分也就消化殆盡，此時脂肪消耗的比重占得比較大，繼續(xù)堅持下去才是燃脂的高峰期，因此想要在運動中起到減脂的作用，最少應該堅持30分鐘之上，才能夠達到很好的燃燒效果。

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