目前大家應(yīng)該是對(duì)毽子操是有氧運(yùn)動(dòng)嗎比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于毽子操是有氧運(yùn)動(dòng)嗎方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

毽子操的動(dòng)作主要是大腿上抬、外展、外旋、內(nèi)旋及屈膝等，抬腿的同時(shí)并用手觸腳或膝，沒(méi)有很難學(xué)的姿勢(shì)、明顯的跳躍和身體重心的上下起伏，如果跳的不是很劇烈，沒(méi)有加其他高輕度的動(dòng)作的話，屬于中度以下的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。

但若是毽子操的基礎(chǔ)上，加上一些波比跳、俯臥撐等高強(qiáng)度鍛煉，則屬于全身高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)，不僅能有效減肥，還能訓(xùn)練腹部、髖關(guān)節(jié)、臀部、腿部等部位的肌肉力量。

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