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記憶力差怎么辦呀（記憶力差怎么辦 6個(gè)方法解決）

2022-09-05 16:11:06 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于記憶力差怎么辦 6個(gè)方法解決方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、給自己減減壓2、增加行為訓(xùn)練3、當(dāng)日事當(dāng)日

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于記憶力差怎么辦 6個(gè)方法解決方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、給自己減減壓

2、增加行為訓(xùn)練

3、當(dāng)日事當(dāng)日畢

4、利用電腦工具

5、不要三心二意

6、做好日常記錄

方法/步驟

給自己減減壓。記憶力不要往往跟自己的情緒和壓力有著直接的關(guān)系，所以，我們?nèi)绻蝗桓杏X到記憶力不好，就要給自己減減壓，從而緩解一下緊張情緒。

增加行為訓(xùn)練。如果記憶力不太好，我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練來(lái)改善，做一些有助于鍛煉記憶力的游戲，促進(jìn)大腦皮層活躍，讓我們的記憶力能夠有效恢復(fù)和提高。

當(dāng)日事當(dāng)日畢。做事情盡量不要拖拉，如果能夠做到當(dāng)日事當(dāng)日畢，那自然是再好不過(guò)的了，這樣，可以更少的為昨天的事情牽扯精力，讓我們的注意力更加集中到當(dāng)天的事情。

利用電腦工具?，F(xiàn)在的數(shù)碼產(chǎn)品很多，我們可以隨時(shí)利用起來(lái)，讓我們幫我們記錄一些瑣事的事情，這樣，才能讓我們的大腦更集中做一些重要的記憶工作。

不要三心二意。不是萬(wàn)不得已的情況下，不要同時(shí)做好幾件事情，否則，一定會(huì)擾亂我們的思緒，讓我們無(wú)暇顧及，同時(shí)做很多事情，是對(duì)記憶力的一種挑戰(zhàn)。

做好日常記錄。我們還可以平時(shí)帶一個(gè)小本，隨時(shí)有事情就隨時(shí)記錄下來(lái)，我們都知道，好記性不如爛筆頭，實(shí)在記不住事情，就要借助于小本本來(lái)記錄了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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