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如果老公打呼嚕怎么辦（老公打呼嚕怎么辦 7個(gè)辦法可有效解決）

2022-09-05 11:05:53 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于老公打呼嚕怎么辦 7個(gè)辦法可有效解決方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、每天你先睡覺2、睡覺時(shí)戴個(gè)耳罩3、

今天小編來給大家分享一些關(guān)于老公打呼嚕怎么辦 7個(gè)辦法可有效解決方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、每天你先睡覺

2、睡覺時(shí)戴個(gè)耳罩

3、白天不要太累

4、勸他戒煙

5、勸他鍛煉減肥

6、勸之就疹

7、分開房間睡覺

方法/步驟

每天你先睡覺： 每天先睡覺，這樣子當(dāng)你睡著之后，他再睡，如果你的睡眠好的話，呼嚕聲那就是小意思。當(dāng)然，如果你的睡眠不好，半夜的呼嚕聲依然會(huì)鬧得你心煩意亂。

睡覺時(shí)戴個(gè)耳罩： 睡覺時(shí)戴個(gè)耳罩，這樣子可以稍微減輕點(diǎn)呼嚕聲；但是大家都知道，半夜里，連根針掉在地上都會(huì)聽得見，所以別談耳罩能隔音了。有的人的呼嚕聲隔著個(gè)房間都可聽見?！种荒芷瘘c(diǎn)效果，不是解決問題的根本方法。

白天不要太累： 喜歡打呼嚕的人，白天如果太累，那半夜里呼嚕聲會(huì)比平時(shí)重，因?yàn)槿死哿酥?，呼吸道處的肌肉完全放松，從而使呼吸道更加狹小，氣流通道狹小，造成比平時(shí)的呼嚕聲更大；所以盡量避免勞累，這樣能減輕一點(diǎn)呼嚕聲。另外，側(cè)著睡覺時(shí)，呼嚕聲要比平躺著小點(diǎn)。

勸他戒煙： 煙是健康的大敵，煙對(duì)呼吸道有傷害，抽煙的人呼吸道容易有炎癥，使之水腫，從而讓呼吸道更狹小，所以打呼嚕嚴(yán)重的人一定要戒煙。當(dāng)然，能戒掉煙癮的人毅力可佳，但也有很多戒掉了。

勸他鍛煉減肥： 絕大多數(shù)呼嚕聲重者都是肥胖者，年輕時(shí)因?yàn)榻?jīng)常鍛煉，并不打呼嚕，但以后缺乏鍛煉，少食多動(dòng)，人越來越胖，呼嚕聲也隨之越來越大。最根本的方法是鍛煉減肥，運(yùn)動(dòng)是身體健康之本。

勸之就疹： 如果打呼嚕時(shí)，呼吸均勻、深淺一致，那還可忍受；如果打呼嚕時(shí)，有憋氣現(xiàn)象，有時(shí)憋個(gè)10秒鐘才忽然呼吸正常，這是有睡眠障礙，是呼吸暫停癥，要引起重視了，最好盡快就疹。

分開房間睡覺： 如果以上方法都無效，那只能分開房間睡覺了，雖然不得已，但是因?yàn)橐粋€(gè)人而犧牲另一個(gè)的睡眠健康，這就虧大了，那就分開房間睡覺吧！

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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