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扭傷了腳怎么辦最有效大全（腳扭傷怎么辦 快來看看你都需要注意什么）

2022-09-05 10:07:33 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳扭傷怎么辦 快來看看你都需要注意什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、判斷有無傷到骨頭2、及時(shí)冰敷3

今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳扭傷怎么辦 快來看看你都需要注意什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、判斷有無傷到骨頭

2、及時(shí)冰敷

3、不可濫用膏藥

4、及時(shí)就醫(yī)

5、熱敷和后期保養(yǎng)

6、保護(hù)

方法/步驟

判斷有無傷到骨頭：一般來說，去醫(yī)院拍片是最穩(wěn)妥的方法，如果暫時(shí)不方便去醫(yī)院，大家也可以自己簡(jiǎn)單頭活動(dòng)一下腳踝來判斷，如果沒有迅速紅腫、疼痛難忍、尚可走動(dòng)的話，應(yīng)該沒有傷得很重，大家可以自己先在家做些簡(jiǎn)單的急救措施。

及時(shí)冰敷：大家都知道，腳踝受傷可以進(jìn)行冰敷和熱敷，那么什么時(shí)候進(jìn)行冰敷，什么時(shí)候進(jìn)行熱敷呢，這個(gè)時(shí)間也是非常關(guān)鍵的。在扭傷后的24小時(shí)內(nèi)（尤其是傷后2小時(shí)），建議大家用冰塊（沒有冰塊可用冷水）敷在扭傷部位，幫助減輕疼痛和水腫，防止血流淤積。

不可濫用膏藥：很多人尤其是老年人都比較相信膏藥，覺得腳踝扭傷了要及時(shí)貼上膏藥，實(shí)則不然。小編也是去了醫(yī)院，才知道原來腳踝扭傷的初期是不易貼膏藥的，原因大約是膏藥容易壓迫患處，使得水腫更加嚴(yán)重。在扭傷后期，大家可以適當(dāng)用些膏藥，最好也是咨詢一下醫(yī)生。

及時(shí)就醫(yī)：腳踝扭傷可大可小，如果有條件的話，建議大家還是要去醫(yī)院骨科檢查一下。一般來說拍個(gè)X片就能了解傷得是否嚴(yán)重。如果確實(shí)傷到了骨頭，那么醫(yī)生會(huì)給出具體建議，如果是傷到了韌帶，醫(yī)生往往會(huì)建議自己養(yǎng)養(yǎng)或者打個(gè)石膏幫助固定?？偠灾戳酸t(yī)生終歸是可以更加放心。

熱敷和后期保養(yǎng)：在傷后48小時(shí)，大家就可以進(jìn)行熱敷，比如每天睡前用熱毛巾敷在患處，可以幫助加快消腫。另外，腳踝扭傷的話一定要注意保養(yǎng)，平時(shí)少走路，多休息，在休息時(shí)可以把腳適當(dāng)架高，以此來減輕患處負(fù)擔(dān)。

傷筋動(dòng)骨一百天，腳踝扭傷往往不是很容易恢復(fù)，需要大家的耐心和細(xì)心保護(hù)。如果你的家人朋友也遇到了腳踝扭傷，請(qǐng)多多關(guān)心，盡量幫忙做些力所能及的事情，勸說他們好好休息。如果實(shí)在需要走動(dòng)，不妨帶個(gè)護(hù)具，幫助保護(hù)腳踝。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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