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今天小編來給大家分享一些關(guān)于記憶力衰退怎么辦 提升記憶力的方法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、多做眼球運(yùn)動
2、呼吸新鮮空氣
3、堅(jiān)持擊掌蹬腳
4、常吃藍(lán)莓
5、吃飽、吃好早餐
方法/步驟
多做眼球運(yùn)動。專家們經(jīng)過多次實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，多進(jìn)行眼球的運(yùn)動，能夠促進(jìn)大腦內(nèi)部的“交流”，如左右輪轉(zhuǎn)的方式，將可以很好地幫助記憶力的提升，所以若要讓自己更快地想起一些往事，通過讓眼球輪轉(zhuǎn)數(shù)十次，會達(dá)到不錯的效果。
呼吸新鮮空氣。其實(shí)許多被記憶衰退怎么辦這個問題所困擾的人們中，有很大一部分都是長時間困于某個密閉的工作或者生活空間內(nèi)，缺乏足夠的戶外運(yùn)動。而國外也有專家通過對不同人群進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，時常會走出辦公環(huán)境，吸取戶外的新鮮空氣的人群的記憶力相對比于不喜走動的人群的記憶力高出了20%之多。這或許是因?yàn)樾迈r的空氣和戶外各種聲音能夠振奮人的精神、使得緊張的情緒得到舒緩，進(jìn)而達(dá)到提升記憶力的作用。
堅(jiān)持擊掌蹬腳。這是一種流傳于民間的古老方法，而它也確實(shí)得到了許多醫(yī)學(xué)權(quán)威人士的認(rèn)可，因?yàn)檫@種方法通過刺激腳底的穴位在改善血液循環(huán)系統(tǒng)的同時可以有效降低人體衰老速度，身體年輕態(tài)了，自然記憶也就被提升上來了，所以如果有人問你記憶衰退怎么辦時，不妨推薦他/她每日堅(jiān)持擊掌蹬腳法即可 。
常吃藍(lán)莓。藍(lán)莓的昂貴價(jià)格相信不僅僅是因?yàn)樗∮械漠a(chǎn)量，還是因?yàn)樗且环N老少皆宜的養(yǎng)生果，如果說女性朋友偏愛的是因?yàn)樗拿廊莨πУ脑?，那么對于老年人群來說，它在預(yù)訪老年癡呆、增強(qiáng)記憶力方面的食療本領(lǐng)，才是促使他們購買的最強(qiáng)動力。
吃飽、吃好早餐?，F(xiàn)在有些白領(lǐng)總是一邊問著記憶衰退怎么辦，一邊卻又依然堅(jiān)持著潦草帶過甚至完全忽視早餐，研究證明，有吃早餐習(xí)慣、并且選擇營養(yǎng)豐富的早餐的人們，身體素質(zhì)及記憶力水平均遠(yuǎn)高于隨意吃或者不吃早餐的人。所以如果想要不讓記憶力過早的離我們而去，那就應(yīng)該保證好每一天全面、健康的早餐。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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