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今天小編來給大家分享一些關(guān)于明仁醫(yī)藥分享 白領(lǐng)上班久坐的八大危害！方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、脾胃不和
2、心血管疾病
3、椎間盤突出
4、功能障礙
5、肺栓塞
6、痔瘡
7、胃腸道
8、便秘
9、活動
方法/步驟
1.脾胃不和:中醫(yī)里有"久坐傷肉"的說法，坐著不動，會影響人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，時間久了會導(dǎo)致肌肉退化。
2.心血管疾病:由于身體對心臟工作量的需求減少，可能導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓癥，并為冠狀動脈栓塞埋下病根。
3.椎間盤突出:久坐時，背部不管向前弓還是向后仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損，導(dǎo)致椎間盤老化。到一定程度后，就可能引發(fā)椎間盤突出。
4.功能障礙:久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，會引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。長期久坐還會壓迫坐骨神經(jīng)，引起肢體麻木、疼痛。
5.肺栓塞:久坐最大的危害就是導(dǎo)致下肢靜脈血栓。每天坐8小時，其中連續(xù)3小時不動，就很危險。尤其身體不好的老人最易中招。
6.痔瘡:久坐主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導(dǎo)致血液瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，就形成了痔瘡。
7.胃腸道:久坐使結(jié)腸蠕動減弱，大便在結(jié)腸中停留時間延長，致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時間也相對延長，從而易患結(jié)腸癌。此外，坐會妨礙免疫細(xì)胞的生成。
8.便秘:久坐導(dǎo)致腸胃蠕動不夠，如果腸胃不好的會導(dǎo)致便秘情況。嚴(yán)重的會出現(xiàn)腰圍突漲。
中醫(yī)學(xué)上常說：通則不痛、痛則不通，長時間的坐著不動就會導(dǎo)致我們的肌肉變得柔軟，關(guān)節(jié)也會受到限制，不僅會影響身材，還有可能讓我們走路的姿勢也發(fā)生變化。因此，在經(jīng)過一天緊張、忙碌的工作之后，一定要抽出一點時間做一下運動，畢竟健康才是革命的本錢。注意事項:每個小時起來活動10分鐘有助于健康！
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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