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后背疼痛是什么原因如何治療好（后背疼痛是什么原因如何治療）

2022-09-05 00:27:30 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于后背疼痛是什么原因如何治療方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、冷敷2、溫經(jīng)通絡(luò)3、理療4、熱身5、自我保

今天小編來給大家分享一些關(guān)于后背疼痛是什么原因如何治療方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、冷敷

2、溫經(jīng)通絡(luò)

3、理療

4、熱身

5、自我保護(hù)

6、保持正確姿勢(shì)

方法/步驟

當(dāng)發(fā)生腰背部運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，首先要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。傷后即刻至24小時(shí)內(nèi)，在痛處使用冷敷緩解疼痛，每次保持30分鐘，切忌熱敷、按摩、推拿或使用活血類藥。

24小時(shí)后應(yīng)使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。國際上推薦使用的外敷止痛藥為扶他林乳膠劑。其主要成分雙氯芬酸是醫(yī)生公認(rèn)的止痛金標(biāo)準(zhǔn)，起到快速高效消炎鎮(zhèn)痛的作用。

疼痛發(fā)生后，患者還可以采用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛。

運(yùn)動(dòng)前堅(jiān)持熱身，在進(jìn)行劇烈活動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)腰背部熱身，防止腰背部的肌肉和關(guān)節(jié)被突然拉伸；

加強(qiáng)自我保護(hù)，掌握自我保護(hù)方法。當(dāng)要跌倒時(shí)，要立即低頭、曲肘、團(tuán)身、以背部著地，順勢(shì)做滾翻動(dòng)作；

注意事項(xiàng)：保持正確姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部鍛煉

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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