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月子能吃哪幾種水果（坐月子可以吃什么水果有哪些水果品種）

2022-09-04 08:10:16 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于坐月子可以吃什么水果有哪些水果品種方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、荔枝2、大棗3、山楂4、桂圓5、奇

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于坐月子可以吃什么水果有哪些水果品種方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、荔枝

2、大棗

3、山楂

4、桂圓

5、奇異果

6、蘋果

7、橘子

8、香蕉

方法/步驟

荔枝：坐月子的產(chǎn)婦食鮮荔枝能生津止渴、和胃平逆;食干荔枝水煎或煮粥食用有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣血的功效，對(duì)于產(chǎn)后體虛、貧血、心悸、失眠有一定的幫助。荔枝富含鐵元素及維生素C，鐵元素能提高血紅蛋白的含量，使產(chǎn)婦面色紅潤(rùn)，而維生素C能使皮膚細(xì)膩富有彈性。產(chǎn)婦怎么吃：產(chǎn)婦可將荔枝在開水中洗凈，泡溫?zé)岷笕テな持?。荔枝性熱，多食易上火，每?-2個(gè)即可，每日3-4次。

大棗：大棗又叫紅棗，其營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。紅棗中的高維生素含量，對(duì)人體毛細(xì)血管有健全的作用，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)，非常適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。產(chǎn)婦怎么吃：紅棗既可口嚼生吃，也可熬粥、熬湯、泡水熟吃。用紅棗20顆，雞蛋1個(gè)，紅糖30克，加水燉服，每日1次，適用于產(chǎn)后坐月子調(diào)養(yǎng)，有益氣補(bǔ)血的功效。

山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血，排出產(chǎn)婦子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。山楂能幫助子宮復(fù)舊，有利于惡露排出，減輕腹痛。山楂炒炭后，有助于產(chǎn)后消化，增進(jìn)食欲。坐月子的產(chǎn)婦就能從食物中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于乳汁的分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。產(chǎn)婦怎么吃：坐月子的產(chǎn)婦可以將山楂和粳米煮粥共食之，但在服補(bǔ)藥期間，不能吃山楂制品，因?yàn)樗椎窒a(bǔ)藥的作用。

桂圓:桂圓又叫龍眼，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。產(chǎn)婦怎么吃：坐月子時(shí)可將龍眼肉與蛋花同煮后飲湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的效果非常好。

奇異果:奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止血、利尿、通乳的功效，坐月子的產(chǎn)婦常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)婦怎么吃：因其性冷，產(chǎn)婦食用前應(yīng)該用熱水燙溫。每天一個(gè)為宜。

蘋果:蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療產(chǎn)婦壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。還有澀腸、健胃、生津、開胃和解暑的功效，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，對(duì)于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)婦怎么吃：產(chǎn)婦可將蘋果用溫水洗凈，去皮，切成塊狀食用。

橘子:橘子中富含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止陰道出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果坐月子吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，即可促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)。產(chǎn)婦怎么吃：將橘子洗凈，放入溫水中浸泡1分鐘，然后取出擦拭干凈，放入微波爐中加熱2分鐘。這樣吃橘子可以防止產(chǎn)婦上火。

香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦坐月子多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。如果產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，使乳汁中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定輔助作用。產(chǎn)婦怎么吃：因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

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